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Verklebte Faszien lösen

Lösen verklebter bzw. verdickter Faszien-Strukturen an den Oberschenkeln

Die Faszien bzw. die Faszien führen uns direkt auf die lateinische Bezeichnung und Bedeutung für Bündel und Band zurück. Der gesamte, menschliche Organismus ist von diesem komplexen Bindegewebe durchzogen. So könnten wir ohne Faszien nicht aufrecht stehen und keine Bewegung ausführen. Die Bedeutung der Faszien wurde über viele Jahre unterschätzt, doch mittlerweile konnte herausgefunden werden, dass man über die effektive Stimulation des Bindegewebes verklebte Faszien lösen kann und somit erhebliche Erleichterungen von Beschwerden und Schmerzen erreicht werden. Wir führen Ihnen im folgenden Beitrag vor, wie Sie verklebte Faszien lösen, um chronische Schmerzen und Beschwerden womöglich zu lindern.

Faszien

Faszien im Körpern /Tensor fasciae latae Urheber: 123RF

Ursachen und Behandlung Verklebter Faszien

Faszien – das größte menschliche Organ

Um eine grundlegende Unterscheidung voranzustellen, werden wir die oberflächlichen von den tiefen Faszien unterscheiden. An der Oberfläche befinden sich direkt im Unterhautgewebe diese Faszien in nahezu allen Bereichen unseres Körpers, wie zum Beispiel im Brustbein oder im Bereich der Muskulatur. Die tiefen Faszien werden als faserreiche Bindegewebsschichten bezeichnet, da sie Muskeln, Knochen und Nervenbahnen sowie alle Blutgefäße durchdringen. In diesem Zusammenhang dürfte die Komplexität und die weitreichende Bedeutung der Faszien für unseren gesamten Bewegungsapparat deutlich geworden sein.

 

Die Bedeutung verklebter Faszien für unseren Bewegungsapparat

Über viele Jahre hinweg hatte man das gesamte Fasziengewebe stark unterschätzt. Dabei entscheidet dies grundlegend über die menschliche Gesundheit. Diese dünnen und zum Teil hauchdünnen Fasern sorgen für Elastizität und optimale Beweglichkeit. Ins Gegenteil verkehrt sich diese Eigenschaft, wenn die Faszien verhärtet oder verklebt sind, dann sollten Maßnahmen ergriffen werden um verklebte Faszien zu lösen. Die Ursache für diese Verhärtung ist vielfältig und kann auf fehlerhafte Haltung und Bewegungen zurückführen. Im Endeffekt führen fehlerhafte Haltungen über Jahre hinweg zu undefinierbaren Schmerzen im Bereich des Bauches, der Schultern und des Rückens. Darüber hinaus wird durch eine chronische Muskelverspannung auch der Lymphfluss negativ beeinflusst, da die Lymphgefäße ebenfalls durch die Blutgefäße führen.

 

Wie kommt es zu verklebten Faszien?

Wir treffen direkt in den Lymphen auf gelöstes Fibrinogen. Kommt es nun zu einem Stau der Lymphflüssigkeit, wird dieses besagte Fibrinogen zu Fibrin abgebaut. Fibrin können wir auch als Klebstoff bezeichnen, dessen eigentliche Aufgabe ist es, Wunden zu verschließen. Ist nun keine Wunde vorhanden, verklebt Fibrin das gesamte umliegende Fasziengewebe und es kommt zu undefinierbaren Schmerzen.

Was viele nicht vermuten, allein 80 % körperbedingter Schmerzen haben ihre Ursache in verklebten Faszien. Diese zu lösen ist die Aufgabe. Insbesondere ältere Menschen haben mit diesen Problemen zu kämpfen. So weisen ältere Menschen im Hinblick auf das Fasziengewebe relativ unflexible Kollagenfasern auf. Die Konstruktionen und Zusammenstellung dieser Fasern erinnert an ein undurchdringliches Wollknäuel. Das eigentliche Strecken und Beugen betroffener Gelenke wird schmerzhaft und ist auf eine Verhärtung im Bereich der Faszien zurückzuführen. Doch auch für die umliegenden Organe und für das Gehirn stellen verklebte Faszien ein bedrohliches Problem dar, da Faszien die Außenhülle unserer Organe bilden. Über eine Verhärtung der Faszien werden die Organwände immer undurchdringliche und es ist nur eine Frage der Zeitm bis sich auch hier die ersten Probleme zeigen. Es ist also an der Zeit, mit gezieltem Training Ihre Faszien geschmeidiger zu machen.

 

Über diese Übungen Faszien lösen

Tatsächlich können Sie über effektive Trainingsmethoden erstaunliche Ergebnisse erzielen, wie zum Beispiel über Pilates, Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Gezielte Bewegungen und Dehnungsübungen stärken die Faszien und lösen die Verklebung. Führen Sie ein Bewegungstraining in regelmäßigen Abständen durch und regen immer wieder die Bindegewebszellen an. Auf diese Weise müssen die alten Kollagenfasern durch Neue ersetzt werden. Diese Dehnungsübungen vollziehen Sie langsam und bedacht. Hier kommt es nicht auf Geschwindigkeit und Leistung an. So legen Sie zum Beispiel den Oberkörper nach vorn, um sich im Endeffekt ganz langsam und geschmeidig wieder aufzurichten.

Tatsächlich kann auch das Trampolinspringen über das Schwingen der Hüfte die verhärteten Faszien lockern. Darüber hinaus stärken Sie über das Trampolinspringen Ihr Herz-Kreislauf-System und Immunsystem. Kombinieren Sie das Trampolin mit dem Faszien Training, um Ihre Erfolge zu maximieren.

Fazit: Training mit der Faszienrolle

Ein bewährtes Mittel, um die schmerzenden Stellen zu behandeln, ist die Faszienrolle. Sie gilt derzeit als Hilfsmittel zur Lockerung verklebter Faszien. Es handelt sich dabei um eine simple, feste Schaumstoffrolle, die zur Massage eingesetzt wird. Sie sollten in diesem Zusammenhang ausschließlich zertifizierte und getestete Faszien-Rollen verwenden, denn nur diese können eine effektive Linderung erzielen. Bewegen Sie die Rolle ganz langsam über den Körper und verwenden sie in regelmäßigen Abständen. Bestenfalls lassen Sie sich die Anwendung und das Training mit der Faszienrolle von einem Profi oder einem geübten Physiotherapeuten erklären, bevor Sie diese Zuhause im Selbsttest anwenden.

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